(PREF.EXTREMOX/RN-2013) Hoje se destaca a importância da hidratação para o desempenho físico. É interessante analisar a situação existente para propiciar o atleta um nível de hidratação adequado. Baseado nessa discussão, assinale a proposição correta:
a) Em exercícios extenuantes que ultrapassem 60 minutos de duração, recomenda-se beber líquidos que contenham concentração de sódio em torno de 1,5 - 2,0 g/L.
b) Nenhuma alternativa correta.
c) Consumo de 250 a 500 ml de água aproximadamente duas horas antes do exercício deve ser incentivado.
d) Durante o exercício recomenda-se iniciar a ingestão de líquidos nos primeiros 30 minutos e continuar a cada 20 minutos.
e) Adicionar carboidratos (30-60g/h) associando eletrólitos na solução ingerida, quando o tempo de atividade for superior a 120 minutos.
Resposta Certa: Letra C = Consumo de 250 a 500 ml de água aproximadamente duas horas antes do exercício deve ser incentivado.
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